Pulsometro Polar RCX3

El pulsometro RCX3 junto al programa de entrenamiento de la pagina de Polar: https://www.polarpersonaltrainer.com/ es una herramienta para entrenarse muy buena desde mi punto de vista. Los planes de entrenamiento muy graduales, en mi caso estaba y sigo estando en baja forma pero te acostumbras a los tiempos de entrenamiento y sobre todo a salir los dias que te manda sin un sufrimiento extremo al principio, sin tener unas agujetas mortales al dia siguiente, haciendo que te vayas acostumbrando a entrenar durante una hora (segun el nivel en el que estes). Creo que esta diseñado para preparar mas bien longitudes largas, 10km, medio-maraton y maraton en Correr. En bicicleta me imagino que sera similiar. 

Ventajas:

- Me gusta la prueba que de Ownzone que haces una pequeña carrera antes de empezar y te ajusta las zonas de entrenamiento a tu perfil de ese dia.

- El programa de entrenamiento esta muy bien.

Inconvenientes:

- A veces el pulsometro se vuelve un poco loco perdiendo las pulsaciones y poniendose a cero. Pero bueno suele pasarle a todos los que tuve. Hay que mirar la cinta / banda este bien apretada, a mi me paso que baje peso y  no me di cuenta y estaba un poquitin floja. Tambien hay que mojarla bien y tambien la zona del pecho donde esta.

- La conexion con el Weblink es un poco lenta habeces tienes que reiniciarla. Seria mejor conexion directa al reloj por usb pero debe ocupar mucho espacio.

Programas de entrenamiento:

Los programas son modulos de 4 semanas. Módulo de capacitación en el nivel 1 es el menos exigente y el módulo en el nivel 20 es el más exigente. 

 NIVELES DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Principiante (niveles 1-6):

El objetivo de los programas de nivel inicial es acostumbrar su cuerpo al entrenamiento de resistencia para que pueda ejecutar tandas largas a la intensidad adecuada. La cantidad de entrenamiento es relativamente baja y las sesiones de entrenamiento son carreras básicas y carreras largas. Si desea prepararse para un maratón o medio maratón, es necesario proceder a niveles superiores siguiendo este programa cuidadosamente.

Moderado (niveles 7-12):

El objetivo de los programas de nivel moderado es acostumbrar su cuerpo a niveles más altos de entrenamiento de resistencia para que pueda correr carreras aún más largas. Recibira el entrenamiento para mantener su ritmo cardíaco bajo control y estable cuando se ejecuta. El programa consiste de 3-5 sesiones de entrenamiento por semana, incluyendo carreras básicas, largas e intervalo. En comparación con los niveles avanzados, niveles moderados no incluyen carreras cronometradas que están destinadas a desarrollar resistencia a la fatiga a velocidades más altas.

Avanzada (niveles 13-20):

El objetivo del programa de nivel avanzado es el desarrollo de la carrera de resistencia rendimiento cercano a su nivel máximo. El programa consiste de 5-6 sesiones de entrenamiento por semana, incluyendo básico, de largo, intervalo y carreras cronometradas. Este programa requiere el cuidado personal y el conocimiento para asegurar una recuperación óptima, el sueño y la nutrición. Además, un entrenador personal podría señalar sus fortalezas y debilidades, lo que podría ser útil en la puesta a punto del programa.

Sensores

Sensor de zancada Polar s3+

Polar GPS G5 / GPS G3 W.I.N.D.

Polar CS cadencia W.I.N.D.

Polar CS velocidad W.I.N.D.

Vida de las pilas:

Vida útil de la pila (Polar WearLink W.I.N.D.): 2000 h

Vida útil de la pila (Polar H2): 800 h

Vida útil de la pila (Polar H3): 1600 h

Tipo de pila: CR 2025

Junta de estanquidad de la pila: Junta tórica de 20,0 x 0,90, material silicona

Resistencia al agua: 30 m (adecuado para bañarse y nadar).

http://www.polar.com/es/productos/improve_fitness/running_multisport/RCX3